{"id":8429,"date":"2023-09-29T14:56:01","date_gmt":"2023-09-29T12:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/cpc-pharma.com\/?p=8429"},"modified":"2023-10-09T16:57:39","modified_gmt":"2023-10-09T14:57:39","slug":"prevenir-et-soulager-le-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karesantegroupe.com\/es\/prevenir-et-soulager-le-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9venir et soulager le mal de dos"},"content":{"rendered":"

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PR\u00c9VENIR ET SOULAGER LE MAL DE DOS<\/h1>
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Gestes r\u00e9p\u00e9titifs au travail, s\u00e9dentarit\u00e9, faux mouvement, mauvaise posture pour jardiner, tensions musculaires accumul\u00e9es par le stress, grossesse… Les causes d\u2019un mal de dos sont multiples. Partie du corps particuli\u00e8rement sollicit\u00e9e, le dos est fr\u00e9quemment source de douleurs. Lumbago, sciatique, hernie discale\u2026 Peu importe la forme qu\u2019ils prennent, les maux de dos peuvent s\u2019av\u00e9rer invalidants au quotidien. Vous avez mal au dos ? Orliman\u00ae<\/a>, sp\u00e9cialiste en solutions orthop\u00e9diques, vous accompagne pour prendre soin de votre dos et de votre mobilit\u00e9.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n

LA LOMBALGIE, QU\u2018EST CE QUE C\u2019EST ?<\/h2>
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Selon ameli.fr, \u00ab 84 % des personnes ont eu, ont ou auront une lombalgie \u00bb. La lombalgie, souvent appel\u00e9e mal de dos ou lumbago, n\u2019est pas une maladie mais un sympt\u00f4me. Elle se caract\u00e9rise par une douleur situ\u00e9e dans la r\u00e9gion basse du dos, au niveau des cinq vert\u00e8bres lombaires.<\/strong> Forme la plus courante des maux de dos, la lombalgie est b\u00e9nigne dans la majorit\u00e9 des cas. Mais si la douleur n\u2019est pas proportionnelle \u00e0 la gravit\u00e9 des l\u00e9sions, elle peut cependant s\u2019installer et rendre les activit\u00e9s quotidiennes difficiles et alt\u00e9rer votre qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n

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DES CONSEILS POUR PR\u00c9VENIR LE MAL DE DOS<\/h2>
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Adoptez la bonne posture au travail<\/h3>
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Mauvaises postures, gestes inadapt\u00e9s ou r\u00e9p\u00e9titifs, stress\u2026 Le travail peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de douleurs dorsales. Pour \u00e9viter leur apparition, en posture assise, la priorit\u00e9 est de bien r\u00e9gler la hauteur de votre si\u00e8ge de fa\u00e7on \u00e0 \u00eatre bien au-dessus de votre plan de travail<\/strong>, avec les pieds \u00e0 plat sur le sol ou sur un repose-pieds. L\u2019\u00e9cran de l\u2019ordinateur est face \u00e0 vous et \u00e0 la hauteur de votre regard. Installez-vous au fond du si\u00e8ge pour que le dossier \u00e9pouse l\u2019ensemble de votre dos. Pour les m\u00e9tiers plus physiques, pensez \u00e0 \u00e9chauffer vos muscles et choisissez des outils adapt\u00e9s. Si vous portez des charges lourdes, rapprochez-la au maximum de vous et sollicitez davantages les abdominaux et les jambes. En position statique, assise comme debout, il est important de se lever et bouger r\u00e9guli\u00e8rement.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/section>
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S\u2019\u00e9tirer et se relaxer<\/h3>
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Des p\u00e9riodes de surmenage et de stress intense<\/strong> peuvent \u00e9galement provoquer des douleurs dorsales qui s\u2019expliquent par l\u2019augmentation des tensions musculaires li\u00e9es au stress. Pour pr\u00e9venir le mal de dos, mais aussi le soulager, vous pouvez ajouter \u00e0 votre quotidien une routine d\u2019\u00e9tirements<\/strong>.<\/p>\n<\/div><\/section>
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Faire des exercices pour entretenir son dos<\/h3>
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La s\u00e9dentarit\u00e9 est \u00e0 l\u2019origine de la plupart des maux de dos. Les muscles se rel\u00e2chent et ne sont pas assez forts pour jouer leur r\u00f4le. L\u2019activit\u00e9 physique permet de faire bouger votre dos en \u00e9tirant et en renfor\u00e7ant vos muscles, emp\u00eachant ainsi le mal de dos de s\u2019installer.<\/strong> L\u2019activit\u00e9 physique permet \u00e9galement d\u2019am\u00e9liorer sa condition physique g\u00e9n\u00e9rale et pr\u00e9vient les lombalgies r\u00e9cidivantes ou chroniques. Si l\u2019activit\u00e9 physique est la meilleure alli\u00e9e de la gu\u00e9rison, elle peut \u00e9galement s\u2019accompagner du port d\u2019une ceinture de soutien lombaire.<\/p>\n<\/div><\/section>
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COMMENT LA CEINTURE DE SOUTIEN LOMBAIRE SOULAGE VOTRE DOS ?<\/h2>
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La ceinture de soutien lombaire peut vous aider \u00e0 soulager vos douleurs tout en \u00e9tant adapt\u00e9e \u00e0 votre rythme de vie. En soutenant le bas du dos, la ceinture lombaire s\u00e9curise et limite les mouvements extr\u00eames de la colonne vert\u00e9brale. V\u00e9ritable guide, elle compense les d\u00e9s\u00e9quilibres temporaires. Avec elle, vous adoptez une posture adapt\u00e9e \u00e0 votre bien\u00eatre. Elle r\u00e9duit \u00e9galement la peur de la douleur et Des p\u00e9riodes de surmenage et de stress intense peuvent \u00e9galement provoquer des douleurs dorsales qui s\u2019expliquent par l\u2019augmentation des tensions musculaires li\u00e9es au stress. Pour pr\u00e9venir le mal de dos, mais aussi le soulager, vous pouvez ajouter \u00e0 votre quotidien une routine d\u2019\u00e9tirements. donc la contraction musculaire. Contrairement \u00e0 certaines id\u00e9es re\u00e7ues, la ceinture lombaire ne fait pas \u00ab fondre \u00bb les muscles du dos. Ils continuent \u00e0 travailler sous la ceinture.<\/p>\n<\/div><\/section>
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LES CEINTURES ORLIMAN\u00ae, VOS ALLI\u00c9ES EN TOUTES CIRCONSTANCES<\/a><\/h2>
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Discr\u00e8tes, r\u00e9sistantes, polyvalentes\u2026les ceintures de soutien lombaire s\u2019adaptent \u00e0 votre rythme de vie<\/strong>. Que vous soyez assis au bureau, debout \u00e0 longueur de journ\u00e9e ou adepte du bricolage, elles sont faciles \u00e0 porter au quotidien. Elles soulagent votre dos pendant les p\u00e9riodes douloureuses, mais s\u2019utilisent aussi en pr\u00e9vention<\/strong> lors d\u2019activit\u00e9s ou de loisirs qui sollicitent particuli\u00e8rement le bas du dos pour \u00e9viter un surmenage des muscles et les faux mouvements, ou en cas de rechute. Pour trouver la ceinture qui correspond le mieux \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos attentes, demandez conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n<\/div><\/section>
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Les ceintures de soutien lombaire sont des dispositifs m\u00e9dicaux. Lire attentivement les instructions figurant dans la notice avant utilisation. En cas de doute, consultez un professionnel de sant\u00e9. Ces dispositifs m\u00e9dicaux sont des produits de sant\u00e9 r\u00e9glement\u00e9s qui portent, au titre de cette r\u00e9glementation, le marquage CE selon le r\u00e8glement UE 2017\/745. Fabricant : Orliman\u00ae S.L.U. Valence (Espagne) – Distributeur : SM Europe \/ Orliman\u00ae – 20, La Herbetais – 35520 La M\u00e9zi\u00e8re. T\u00e9l. : 02 99 66 41 41 – orliman@orliman.fr – www.orliman.fr.<\/em><\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n

NOS ARTICLES BLOG ET SANT\u00c9<\/h2>
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Nicolas Barcelo<\/a><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>In<\/span>Blog<\/a> <\/span><\/span>

Lutter contre les imperfections<\/a><\/h3><\/header><\/div>